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海带适合什么样的人群吃?什么人群少吃或不能吃？
痛风病人可不可以吃海带？一般情况下当然是可以的，只要海带不是您的“敏感型”食物，就可以适量的吃一些，没有问题。什么叫“敏感型”食物，就是如果您有痛风，急性发作期已过，已经进入间歇期，但是只要一吃“海带”，就会发作痛风，那么海带对您来说就是敏感型食物，一定要避免接触。其他情况下，适量的吃点海带，是不会对尿酸和痛风有太大影响的。
对于痛风病人来说，控制好身体血液中的尿酸值，尽量控制到理想值（一般推荐360以下），是避免痛风再次发作的最有效办法，控制尿酸，除了服用药物外，生活上饮食的调理也很重要，我们常说，一定要低嘌呤饮食，那么海带的嘌呤含量高不高呢？海带的嘌呤含量不是很低，但也绝不是高嘌呤食物，每100g海带中，嘌呤的含量是96.6mg左右，属于中等嘌呤的食物。
如果海带也算海产品的话，那还带算是为数不多的嘌呤含量较低的海产品了，除了海带以外，海蜇，海参，鲑鱼，鲈鱼都是嘌呤含量较低或中等的食品，如果是爱吃海鲜的痛风高尿酸患者，都可以选择这些海产品，适量的吃一点。
海带嘌呤含量中等偏低，可以适量的吃，但不建议无节制地吃太多，什么东西吃多了都是过犹不及，但是对于普通的高尿酸痛风患者来说，想吃海带就吃，不用估计太多。
海带怎么吃最健康大家光知道海带是一种海里的水生植物，可以食用，但对于海带的营养价值却不一定了解那么多，其实海带真的是一种营养丰富的好食材，除了是食材之外，海带还是一味中药，它的中药名称是“昆布”。
海带中富含碘、钙、铁等人体所需的元素，同时也含有丰富的维生素，膳食纤维，氨基酸等物质，一种营养丰富均衡的食材。从药用价值来说，海带有利于消除水肿，治疗慢性支气管炎的咳痰，地方性甲状腺肿（俗称大脖子病）等病症。
海带虽好，但多吃可能会引起腹胀不适等问题，对人体的脾胃也有一定的损伤作用，因此，吃海带要适量，在烹饪时，不管是凉拌还是其他做法，加上点醋，可以促进海带进食后的消化吸收，是很好的办法。
另外，对于有甲状腺功能亢进，或分泌甲状腺激素的高功能腺瘤的情况，要严格的限碘，尽量的少吃或不吃海带。
海带的禁忌人群 哪些人不能吃海带
1、孕妇与乳母不可过量食用海带，这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
2、脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食。
3、特殊人群慎吃海带，由于海带中碘的含量较丰富，患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
4、沿海的高碘地区要尽量少食海带，这样可以预防碘过量疾病的发生，另外过量服用海带，可能导致甲状腺癌症。
海带的适宜人群 海带不适合什么人吃
海带对降血压和降血糖都是有着较好作用的，可见海带的功效作用是比较多的。那么海带的适宜人群有哪些呢？海带不适合什么人吃呢？
海带的适宜人群
大部分正常人都能食用海带，尤其适宜于缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。上述人群食用海带对人体有很好的辅助治疗作用。
海带不适合什么人吃
海带性寒，平素脾胃虚寒的人不能吃，会加重肠胃不适；孕产妇以及儿童不能大量的吃海带，会造成碘摄入过量，从而影响胎儿及婴幼儿的甲状腺发育；患有甲亢的人也不能吃海带，海带中含有大量的碘，会造成甲状腺功能亢进，从而加重甲亢病人的病情；而且，对海带过敏或者过敏体质的人也不能吃海带，可能会引起过敏性皮炎等疾病。
海带怎么洗不粘
1、首先用淘米水将海带泡发或者在煮海带的时候加入少量的食用碱、小苏打等，煮软后将海带捞出加入凉水中放凉洗净后便可直接捞出食用。
2、将成团的干海带放置在蒸笼里干蒸半个小时左右，然后用清水浸泡一夜，这样处理后的海带不但脆嫩，用来炖煮凉拌都有很好的口感。
海带如何洗比较干净
1、将适量的干海带加入到水盆中。
2、盆中加入适量的清水，然后将海带完全的浸泡其中，保证每个角落都浸湿。
3、泡制十分钟后海带会微微变软，接着用手进行揉搓，使每个褶皱都被揉搓开。
4、将揉搓好的海带进行清水冲洗。
5、将冲洗后的海带加入到水盆中浸泡直至海带舒展开。
海带什么人不能吃 三高人群能不能吃海带
1 海带什么人不能吃
1.海带丝寒性，平常脾胃虚弱的人不可以吃，会加剧胃部不适；
2.孕产及其少年儿童不可以很多的吃海带丝，会导致碘摄取过多，进而影响胎宝宝及婴儿的甲状腺囊肿生长发育；
3.身患甲亢的人也不可以吃海带丝，海带丝中带有很多的碘，会导致甲状腺素较为亢奋，进而加剧甲亢病人的病况；
4.并且，对海带丝皮肤过敏或是过敏性体质的人也不可以吃海带丝，可能会造成过敏性皮炎等病症。
2 三高人群能不能吃海带三高是高血压、高血糖、高血脂的总称，一般情况下是可以吃海带的。三高患者在饮食上要注意限制盐分的摄入，少吃些奶油蛋糕、肥肉、坚果类等含糖分和脂肪多的食物。饮食上要以谷物为基础，可以多吃些高膳食纤维的食物，多喝水，适当摄入优质蛋白等。
3 吃海带对女人有啥好处 1.防缺碘海带中含有丰富的碘，可以促进人体内甲状腺素的形成，预防大脖子病（甲状腺肿大）的形成，人每天对碘的需求量为0.15~0.4毫克左右。
2.降低胆固醇如果人体含碘不足，甲状腺功能减弱，就会使碳水化合物与脂肪氧化不充分，在体内积累胆固醇和脂肪，最后会导致人体发胖或动脉硬化。
3.降血压若是因为容量因素（钠代谢）引起的高血压，食用海带可起到较好的降压效果。
4 海带可以天天吃吗不建议天天吃，原因如下：
1.在《中国居民膳食指南（2016）》中建议食物要多样化，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。而如果每天都吃海带，其他食材的丰富度就会减少，营养摄入不够均衡。
2.天天吃海带，食用频率太高了，可能会导致家里的其他人或者孩子对海带产生厌恶情绪，导致以后都不想吃海带了，这就得不偿失了，毕竟海带营养价值还是很高的。
3.如果天天吃很多的海带，可能会导致碘元素摄入超标，可能会影响身体健康。
吃海带有什么好处？3类不宜食用海带人群
海带是一种营养价值很高的蔬菜，可以通过混合、烘烤、炖和炖来烹饪。这是一道受欢迎的菜。但是海带不是随便吃的，也会引起中毒。让我们仔细看看吃海带的利与弊。
吃海带有什么好处？
预防癌症
海带富含海带多糖，能激活巨噬细胞，抑制肿瘤细胞增殖。海带中含有的海藻酸钠与致癌的镉有很强的结合能力，可以排出体外。
2.预防甲状腺疾病
海带中丰富的碘正好可以补充人体所缺乏的碘。可以说，海带是甲状腺疾病的克星，是预防甲状腺疾病的好帮手。
3.降低患放射性疾病的概率
海带中含有丰富的胶体，可以促进放射性物质的排出，最大限度地减少体内所含的放射性物质，防止其积累，从而降低患放射性疾病的概率。经常在强电离辐射下工作的人应该多吃海带，海带可以防止大肠吸收放射性元素锶。
4.降低血压和血脂
海带中含有的氨基酸、钾盐和钙可以减少身体对胆固醇的吸收，从而降低血压；海带中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇排泄。
减轻肿胀和体重
海带中含有甘露醇，是利尿消肿的利器。所以经常水肿的人可以选择用克浪通帮助消肿，对肾衰竭和老年性水肿有很好的防治作用。海带中的明胶可以促进粪便在体内的排泄。此外，它含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感。而且海带脂肪低，热量低，非常适合想减肥的人。
吃海带有什么坏处？
1.海带中的碘也可能通过胎盘或组织传递给胎儿或婴儿。孕妇食用海带容易引起胎儿或婴儿甲状腺功能异常，碘也能促进出生。对于孕晚期的孕妈，少吃海带，避免早产。
2.从中医饮食的角度来看，海带又咸又凉。对于脾胃虚寒的人来说，经常吃海带会使感冒和感冒，从而导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等肠胃不适。
经过以上介绍，相信大家对吃海带的利与弊有了更好的了解。希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。
